Waldbaden - achtsam sein
Waldbaden ist eine Form der Achtsamkeitspraxis, die aus Japan stammt und auch unter dem Begriff „Shinrin-yoku“ bekannt ist. Es geht um das bewusste "Eintauchen in die Stimmung des Waldes" – um das Erleben des Moments in der Natur mit allen Sinnen, um Entschleunigung und Entspannung. Waldbaden ist eine wunderbare Möglichkeit, dem stressigen Alltag zu entfliehen, die Verbindung zur Natur zu stärken und das eigene Wohlbefinden zu verbessern.
Einfach nur sein
Es gibt keine festen Regeln oder bestimmte Techniken. Es geht mehr darum, den eigenen Instinkten zu folgen und auf die Bedürfnisse des Körpers und Geistes zu hören. Hilfreich kann es sein, sich unter einen Baum zu setzen und bewusst zu atmen. Hörst Du die Geräusche des Waldes? Spürst Du den Wind auf der Haut? Berühre die Rinde der Bäume! Rieche die natürlichen Düfte!
Quiz
Wir haben ein paar spannende Fragen für Dich. Hast Du gut aufgepasst? Kennst Du die Antworten? Probier es aus. Und so geht's:
- Starte das Quiz mit „Los Geht's“.
- Beantworte die 3 Fragen. Die Zeit läuft.
- Löse das Quiz bevor der Countdown abläuft.
- Versuche einen neuen Rekord aufzustellen.
- Teile Dein Ergebnis mit Menschen, die Dir wichtig sind.